Khloe Kardashian upravo otkriveno u novi post u njenoj aplikaciji da je od tada izgubila 33 kilograma rađanje kćeri True Thompson u aprilu zahvaljujući treninzima i zdravoj prehrani.



BACKGRID

Sada se njezin trener, Don Brooks, otvara kako joj je pomogao da tako brzo smršavi.

'Radim svoju Don-A-Matrix metodu, [koja] mi je oduvijek bila tema, a to je moja metoda od četiri četvrtine, koju radimo [kroz] trening otpora i kardiovaskularne vježbe u jednom pokretu', kaže Don TMZ .





'Tako da sam je natjerao da radi puno tih multifunkcionalnih pokreta, što ne samo da troši puno energije iz tijela, već joj pomaže i da izgubi puno kilograma i sagorijeva puno tjelesnih masti', dodao je .

Khloe je ozbiljno predana svojim treninzima, otkriva. 'To radimo šest dana u sedmici', objašnjava Don, ali u posljednje vrijeme, dodaje, 'upravo smo počeli raditi dva dana. Dakle, dva dana prekinemo trening, gdje ćemo odraditi jedan trening ujutro, a onda ćemo se vratiti onako popodne ili navečer i odraditi drugi trening. '



Getty Images

Khloe je u svom najnovijem tekstu u aplikaciji inzistirala da 'nije vršila pritisak na mene da izgubim težinu djeteta. Samo sam se željela vratiti svojoj uobičajenoj rutini prije nego što sam zatrudnjela, a radilo se pet do šest puta tjedno ', objasnila je.

Don kaže da su on i Khloe koristili njezinu preslatku kćerkicu s NBA igračem Tristanom Thompsonom kako bi je pomogli motivirati.

'Znate što, beba True se pojavljuje [u teretani]', kaže Don za TMZ. 'Svaki put na kraju vježbanja, beba True izlazi da pruži [Khloe] taj dodatni poticaj koji joj treba na kraju. Nekako koristim bebu kao alat koji će je natjerati da radi sve što mi treba. '

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Raspoloženje PS zašto su rolnice jakooooo slatke za bebe ?!

Objava koju je podijelio Khloé (@khloekardashian) 14. jula 2018. u 19:03 PDT

janet jackson se odvojila od muža

U junu je Khloe na svojoj aplikaciji otkrila detalje svoje postpartalne dijete. 'Trenutno sam na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata koju mi ​​je dao moj nutricionist dr. Goglia. Sadrži puno proteina, tako da mogu izaći u teretanu, ali najbolji dio je taj što nikad nisam gladan jer uvijek jedem! ' objasnila je, kako je izvijestio Ljudi časopis.

Prije treninga, Khloe će imati 'jednu žlicu džema i jednu žlicu maslaca od badema', rekla je. Nakon treninga pojest će dva jaja, jednu šalicu zobenih pahuljica i jednu šalicu svježeg voća. Njezin međujutarnji međuobrok je i komad voća, poput jabuke ili banane.

'Za ručak, dr. Goglia preporučuje komad grilovanih pilećih prsa s pola unke jednostavnog škroba, poput četiri unče jaja ili pola šalice bijele riže, zajedno s povrćem i salatom. Budući da sam nedavno rodila, još uvijek jedem punu porciju škroba ', dodala je. Svoje salate oblači jednostavno vinaigretom na bazi ulja.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Moms Home !! Yeezy Sezona 7

Objava koju je podijelio Khloé (@khloekardashian) 4. jula 2018. u 21:59 PDT

Što se tiče povrća, njezin doktor preporučuje one s visokim udjelom željeza, poput špinata, repe, šparoga, brokule ili romaina. Piletinu možete zamijeniti i za drugo nemasno meso, ali pazite da bude pečeno na žaru, na pari, pečeno ili pečeno - savjetovala je Khloe.

Drugi međuobroci koje konzumira tokom dana uključuju više voća, orašastih plodova ili cherry paradajza. Večera, savjetuje njezin nutricionist, trebala bi biti nešto poput komada ribe od 8 unci, zajedno s četiri unče jama.